Het afgelopen jaar was mijn laatste jaar als trainer bij AV De Koplopers. Ik merkte als ik terugfietste van de Stadsboerin naar Delft steeds vaker, dat ik eigenlijk geen zin had om training te gaan geven aan de Instroom-Herstel-Groep. Ik zegde steeds vaker af en mijn maat Victor gaf dan de training. In het voorjaar…
Dit voorjaar geef ik weer een beginnerscursus “Hardlopen op blote voeten”. De eerste les is van maandagavond 4 april verplaatst naar maandag 11 april om 19u. De volgende 5 lessen zijn ook op maandagavond in de TU-wijk in Delft. Tijdens de cursus wen je geleidelijk aan lopen en rennen op blote voeten. We proberen allerlei…
Dit najaar geef ik weer een cursus “Hardlopen op blote voeten”. In zes lessen leer je de belangrijkste dingen, die je helpen om het blootvoets hardlopen onder de knie te krijgen. Als je mee wilt doen, stuur dan even een mailtje. De zes lessen zijn op maandagavond van 19u. tot 20u. in de TU-wijk in…
Hardlopen op blote voeten is je voeten tranen, je techniek aanpassen en bijschaven, leren luisteren naar je lichaam en het pad waarover je gaat leren kennen. Het is een kwestie van geduld en lange adem, en van opnieuw leren spelen.
Nee, dit stukje gaat niet over Barney en niet over darten. Het gaat over 180 stappen per minuut. De wereldtoppers, die medailles winnen in Olympische finales, lopen met een ritme van 180 a 190 passen per minuut. Als in Tokyo de kampioen de Olympische 10.000 meter loopt met een pasfrequentie van zo’n 185 stappen per…
Afgelopen dinsdagavond begon de training van de beginnersgroep bij DIJC Bertus. Ik ben gevraagd om deze groep de komende 12 weken te begeleiden en motiveren. De weersomstandigheden zijn bar en boos: regen, harde wind en een gevoelstemperatuur van 2 graden. Maar wonder boven wonder zijn alle beginners gekomen. Vorig jaar was het ook koud, onder…
Samen met mijn Delftse blote-voeten-dipmaat, Chris, fiets ik op zaterdagmorgen naar Scheveningen. We parkeren onze fietsen nabij de Waalsdorpervlakte en gaan hardlopend op weg naar het strand. Mijn maat is jonger en lichter dan ik: op zijn blote voeten huppelt hij over het mulle zand. Tegen de duinen op moet ik gaan wandelen, terwijl hij…
Het sneeuwt niet meer zo vaak als in mijn jeugd. Ik herinner mij de dikke pakken sneeuw uit mijn lagere schooltijd (jaren zestig). Maar als het weer eens sneeuwt, dan kleed ik me warm aan en ga rennen door het wit-wordende landschap. Ik heb afgesproken met Nicole. Als we bij de molen vertrekken vallen de…
Zondag loop ik op Terschelling een trail van 25 km. Da’s de langste afstand, die ik dit jaar zal lopen.
Om de twijfel-duivel in mijn hoofd het zwijgen op te leggen doe ik nog een lange duurloop: van Delft naar Maasland en terug.
Het komend half jaar organiseert Barefootdelft op dinsdagavond trainingsloopjes voor beginnende blotevoetenlopers onder het motto Skinners & co. De naam Skinners verwijst naar de razend populaire hardloopsokken, die dik genoeg zijn om je voeten te beschermen tegen steentjes, takjes en stukjes glas. Maar ook weer zo dun, dat je voetspieren aan het werk worden gezet…
