Nieuwe cursus start maandag 31 augustus

Dit najaar geef ik weer een cursus “Hardlopen op blote voeten”. In zes lessen leer je de belangrijkste dingen, die je helpen om het blootvoets hardlopen onder de knie te krijgen. Als je mee wilt doen, stuur dan even een mailtje. De zes lessen zijn op maandagavond van 19u. tot 20u. in de TU-wijk in…

Verder lezen

Op blote voeten de crisis door

Hardlopen op blote voeten is je voeten tranen, je techniek aanpassen en bijschaven, leren luisteren naar je lichaam en het pad waarover je gaat leren kennen. Het is een kwestie van geduld en lange adem, en van opnieuw leren spelen.

Verder lezen

One-hundred and eighty

Nee, dit stukje gaat niet over Barney en niet over darten. Het gaat over 180 stappen per minuut. De wereldtoppers, die medailles winnen in Olympische finales, lopen met een ritme van 180 a 190 passen per minuut. Als in Tokyo de kampioen de Olympische 10.000 meter loopt met een pasfrequentie van zo’n 185 stappen per…

Verder lezen

Een warm bad bij een gevoelstemperatuur van 2 graden

Afgelopen dinsdagavond begon de training van de beginnersgroep bij DIJC Bertus. Ik ben gevraagd om deze groep de komende 12 weken te begeleiden en motiveren. De weersomstandigheden zijn bar en boos: regen, harde wind en een gevoelstemperatuur van 2 graden. Maar wonder boven wonder zijn alle beginners gekomen. Vorig jaar was het ook koud, onder…

Verder lezen

Voorgerecht zand – hoofdgerecht zand

Samen met mijn Delftse blote-voeten-dipmaat, Chris, fiets ik op zaterdagmorgen naar Scheveningen. We parkeren onze fietsen nabij de Waalsdorpervlakte en gaan hardlopend op weg naar het strand. Mijn maat is jonger en lichter dan ik: op zijn blote voeten huppelt hij over het mulle zand. Tegen de duinen op moet ik gaan wandelen, terwijl hij…

Verder lezen

Sneeuw

Het sneeuwt niet meer zo vaak als in mijn jeugd. Ik herinner mij de dikke pakken sneeuw uit mijn lagere schooltijd (jaren zestig). Maar als het weer eens sneeuwt, dan kleed ik me warm aan en ga rennen door het wit-wordende landschap. Ik heb afgesproken met Nicole. Als we bij de molen vertrekken vallen de…

Verder lezen

Skinners & co.

Het komend half jaar organiseert Barefootdelft op dinsdagavond trainingsloopjes voor beginnende blotevoetenlopers onder het motto Skinners & co. De naam Skinners verwijst naar de razend populaire hardloopsokken, die dik genoeg zijn om je voeten te beschermen tegen steentjes, takjes en stukjes glas. Maar ook weer zo dun, dat je voetspieren aan het werk worden gezet…

Verder lezen

Nieuwe cursus voor beginners en gevorderde blotevoetenlopers

In week 35 (eind augustus) begin ik met een nieuwe cursus “Hardlopen op blote voeten”. Beginners  Op maandagavond 27 augustus start de beginnerscursus met een gratis proefles van 60 min. De cursus loopt nog vijf maandagavonden door tot en met maandagavond 1 oktober. Ik geef de trainingen in de Delftse TU-wijk. Een verkeersarm gebied met…

Verder lezen

Kennismaken met hardlopen op blote voeten

Op donderdagavond 3 mei gaf ik een leuke workshop aan 10 enthousiaste deelnemers. Eerst kennis gemaakt met al die zintuigjes in je voetzolen, die normaal gesproken bijna niets voelen. Daarna de techniek uitgelegd en geoefend. Verschillende ondergronden uitgeprobeerd: beton, ruwe stoeptegels, grind, de busbaan en ook dat heerlijke koele gras. Loopscholing gedaan: hardlopen is dansen….

Verder lezen