Koud douchen: spaart energie en klimaat en is gezonder

Het opwarmen van water om warm te kunnen douchen kost veel energie. Volgens berekeningen besteden Nederlandse huishoudens ongeveer 20 procent van hun aardgasverbruik aan het opwarmen van water voor douche, bad en de afwas. Als je met koud water doucht kun je dus besparen op je aardgasrekening. En als iedereen dat doet, kunnen we nog…

Verder lezen

De blonde valkuil

Bij de overstap naar het blootvoets hardlopen moet ik vooral dingen afleren. Geen grote stappen meer maken, niet meer afwikkelen naar je tenen en …. niet meer achter blonde hardloopsters aanrennen. Afgelopen woensdag liep ik met de beginnersgroep van de Koplopers in de Delftse Hout. Om de grote groep in 3 kleine groepjes van min…

Verder lezen

Hardlopen met plezier

In alle verhalen, die ik Christopher MacDougal hoor vertellen, komt hij terug op één centraal thema: Hardlopen is een plezierige bezigheid. Hij heeft het gezien bij de Mexicaanse Tarahumara-indianen, bij Barefoot Ted MacDonald, bij Jenn Shelton en bij vele andere hardlopers. Ze komen lachend aanlopen en scheppen er genoegen in om een heuvel op te…

Verder lezen

Spagaat: Training geven op blote voeten

Ik geef al jarenlang training aan beginnende en geblesseerde Koplopers. Ik vind het leuk om te doen. Ik weet veel over blessures en  over een goede looptechniek. Soms denk ik wel eens dat ik te veel weet en beter mijn mond kan houden. Mensen, die net begonnen zijn met lopen, kunnen van slag raken als…

Verder lezen

De goedhumeur-winkel

De klanten denken dat de SPAR, waar ik werk, alleen maar eten en drinken verkoopt. Dat klopt niet: we verkopen ook een goed humeur. Als je ‘s morgens vroeg binnenstapt, word je pas echt wakker door de geur van vers gebakken broodjes. Je kunt haast niet kiezen uit de croissantjes, chocoladebroodjes en kaiserbroodjes. Maar gelukkig…

Verder lezen

Workshop Blootvoets Hardlopen

Om half 10 verzamelen 9 hardlopers, waaronder ik, zich op een parkeerplaats in de Kennemerduinen zich rond Wouter Buijst. Naast mij staat Langzaamhardlopende Anne uit Den Haag. Ik ben hier op haar aanraden en door haar toedoen. Het eerste uur van de workshop brengen we door op het strand. De schoenen gaan uit: op blote…

Verder lezen

Mijn eerste 500 meter op blote voeten

De laatste weken loop ik regelmatig 15 tot 20 minuten op mijn Saucony Hattori’s, mijn blotevoetenschoenen. Vanmiddag durfde ik een langer rondje aan. In het schrale lentezonnetje liep ik een rondje TU-wijk van ongeveer 7 km. op de Hattori’s. Met ontspannen voeten lopen. Niet op de voorvoet landen en geen actieve afzet. Halverwege op de…

Verder lezen