Wat een raar jaar is het geworden. Er waren nauwelijks hardloopwedstrijden en daarom heb ik ook minder gelopen. Er was geen Golden Tenloop en geen Oliebollencross. En verder… wil ik niet terugdenken aan de vervelende dingen, maar alleen aan leuke dingen. Ik heb wel met veel plezier een beginnerscursus Hardlopen op blote voeten gegeven. En…
Het lijkt op een spelletje dat kinderen op het schoolplein spelen: alleen over de witte strepen van de zebra lopen. Maar deze speelse oefening is een leuke manier om de sleur uit je duurloop te halen.
‘s Ochtends om half 8 ben ik een van de mannen, die hard fietsen door de binnenstad van Delft. Ik ben onderweg naar het water, naar de Grote Plas in de Delftse Hout. Jaren geleden ontdekte ik dat zwemmen in koud water prettig is voor lichaam en geest. Net zoals hardlopen. Ik neem er de…
Op het Noordelijk Halfrond worden de dagen korter en daardoor koelt het af. De mens kan heel goed tegen die afkoeling. Net als andere zoogdieren kan de mens een bijzonder weefsel, het zogenaamde bruin vet, ontwikkelen in het koude seizoen. In dat weefsel wordt vet verbrand om warmte te genereren. Egels en beren, die een…
De jaarlijkse baanwedstrijd over 1 km. is een leuke Koploperstraditie. Normaal gesproken verbaas ik mijzelf op de baan van AV’40 met een kilometer dik binnen de 4 minuten . Dit jaar loopt het echter een beetje anders. De wedstrijd is verplaatst van juni naar september en bij gebrek aan wedstrijdjes heb ik maandenlang geen snelheidstraining…
We schrijven 13 september 2020. De laatste Kopjesloop was een half jaar geleden. Dat heeft mij de gelegenheid gegeven om op blote voeten naar een 5 km wedstrijd toe te trainen. “Elk nadeel heb se voordeel”, om een groot filosoof te citeren. Een kleine bijkomstigheid is dat ik nog nooit 5 km aan één stuk…
Op een heldere zondagochtend in september verzamelden we met zeven blotevoeters bij IKEA. Niet om naar meubeltjes te kijken. Zelfs niet om tegen gereduceerd tarief een Swöds ontbijt te nuttigen. We kwamen daar, om het pad naast de IKEA te nemen, naar het Delftse Hout. Er lagen ruim 10 kilometer aan gepland pad voor ons….
‘Hoe leuk zou het zijn om een triatlon te doen?’ ‘Ik doe mee met een ‘watjesversie’ ‘Een “piece of cake”? Ja, leuk, en dan eindigen we bij Piece of Cake, in Den Hoorn’ ‘Wie doet er mee?’ ‘Ik heb geen sportfiets’ ‘Ik ook niet’ ‘Dan gaan we op onze stadsfiets’ ‘Die van mij is niet…
Dit najaar geef ik weer een cursus “Hardlopen op blote voeten”. In zes lessen leer je de belangrijkste dingen, die je helpen om het blootvoets hardlopen onder de knie te krijgen. Als je mee wilt doen, stuur dan even een mailtje. De zes lessen zijn op maandagavond van 19u. tot 20u. in de TU-wijk in…
In een workshop van 3 uur leert Rob Salomonson ons barefoot sandalen maken, zodat we voortaan op blote voeten over scherpe schelpenpaadjes kunnen hardlopen of wandelen met flexibele zooltjes voor goed grondcontact
