Maaien met een zeis leek mij een vaardigheid, die mij als tuinder erg goed van pas komt. Een zeis is veel stiller en duurzamer dan een bosmaaier. Ik wil onkruid, gras en groenbemesters kunnen maaier met de hand. Daarom besloot ik in juli een zeisles te boeken bij Sandy van der Ban. In één dag…
Baanwedstrijd 1 km. Ik doe graag mee met de jaarlijkse baanwedstrijd van De Koplopers. Er is maar één afstand: 1 kilometer. Er is een gezellige ontspannen sfeer. Ik zie die wedstrijd nog altijd als een kans om te laten zien dat ik nog best hard kan lopen.. op mijn blote voeten… op mijn leeftijd. Door…
Vorig jaar deed ik met 5 vrienden een mini-triatlon: 5 km. hardlopen, 500 m. zwemmen en 20 km. fietsen. Zondag 13 juni was de tweede Piece-of-cake-triatlon op initiatief van Jose. Bij deze tweede editie was er een dozijn deelnemers. En het was heel ander weer dan vorig jaar: zonnig en warm. De volgorde van…
Een paar keer per jaar mag ik mee met Kirsten. We rijden dan naar een natuurgebied en daar word ik dan uitgelaten. Kirsten houdt haar hond aan de lijn, zij profiteert van de trekkracht en het enthousiasme van haar husky. Ik mag los zonder riem, als ik maar goed luister. Ik voel me verwant met…
Wat een raar jaar is het geworden. Er waren nauwelijks hardloopwedstrijden en daarom heb ik ook minder gelopen. Er was geen Golden Tenloop en geen Oliebollencross. En verder… wil ik niet terugdenken aan de vervelende dingen, maar alleen aan leuke dingen. Ik heb wel met veel plezier een beginnerscursus Hardlopen op blote voeten gegeven. En…
Het lijkt op een spelletje dat kinderen op het schoolplein spelen: alleen over de witte strepen van de zebra lopen. Maar deze speelse oefening is een leuke manier om de sleur uit je duurloop te halen.
‘s Ochtends om half 8 ben ik een van de mannen, die hard fietsen door de binnenstad van Delft. Ik ben onderweg naar het water, naar de Grote Plas in de Delftse Hout. Jaren geleden ontdekte ik dat zwemmen in koud water prettig is voor lichaam en geest. Net zoals hardlopen. Ik neem er de…
Op het Noordelijk Halfrond worden de dagen korter en daardoor koelt het af. De mens kan heel goed tegen die afkoeling. Net als andere zoogdieren kan de mens een bijzonder weefsel, het zogenaamde bruin vet, ontwikkelen in het koude seizoen. In dat weefsel wordt vet verbrand om warmte te genereren. Egels en beren, die een…
De jaarlijkse baanwedstrijd over 1 km. is een leuke Koploperstraditie. Normaal gesproken verbaas ik mijzelf op de baan van AV’40 met een kilometer dik binnen de 4 minuten . Dit jaar loopt het echter een beetje anders. De wedstrijd is verplaatst van juni naar september en bij gebrek aan wedstrijdjes heb ik maandenlang geen snelheidstraining…
We schrijven 13 september 2020. De laatste Kopjesloop was een half jaar geleden. Dat heeft mij de gelegenheid gegeven om op blote voeten naar een 5 km wedstrijd toe te trainen. “Elk nadeel heb se voordeel”, om een groot filosoof te citeren. Een kleine bijkomstigheid is dat ik nog nooit 5 km aan één stuk…
