Verborgen glimlach

Er zijn maar weinig dingen zo menselijk als glimlachen. Babies leren al snel dat een glimlach door de ouders wordt beantwoord en vaak ook wordt beloond met aandacht. als glimlachen.

Verder lezen

One-hundred and eighty

Nee, dit stukje gaat niet over Barney en niet over darten. Het gaat over 180 stappen per minuut. De wereldtoppers, die medailles winnen in Olympische finales, lopen met een ritme van 180 a 190 passen per minuut. Als in Tokyo de kampioen de Olympische 10.000 meter loopt met een pasfrequentie van zo’n 185 stappen per…

Verder lezen

Kapitaal opbouwen

Heb je veel spaargeld?  Heb je een kapitaal op de bank? Wat ga je er mee doen? Iets kopen, dat je altijd al wilde hebben? Eerder stoppen met dat werk dat je eigenlijk haat? Geef je je kapitaal weg aan je kinderen? Met een kapitale som geld op de bank kun je leuke dingen doen….

Verder lezen

Zeven jaar later

In maart 2013 liep ik tijdens een rondje door de TU-wijk de eerste honderden meters op blote voeten. Het was zonnig en levendig in de TU-wijk: veel fietsers en vrolijke studenten. Er is veel veranderd in zeven jaar. In maart 2020 is de TU-wijk verlaten en doods. De TU is gesloten i.v.m. het corona-virus. Het…

Verder lezen

Mijn eerste canitrail

Afgelopen weekend was ik weer op stap met Kirsten en haar vriendin en een paar superfitte honden We reden in alle vroegte naar Austerlitz op de Utrechtse Heuvelrug en kozen daar een mooie wandelroute door het bos en om het Henschotermeer heen. En deze keer kreeg ik ook een gordel om en een hond mee:…

Verder lezen

Kipchoge of Bikila : high-tech schoenen of blote voeten

Er is veel discussie over de nieuwste generatie hardloopschoenen: de Nike Vaporfly en Alphafly. Wereldtopper Eliud Kipchoge liep op die schoenen de marathonafstand binnen de twee uur. De nieuwe Nikies zijn inderdaad een technisch hoogstandje. In de zool zit een koolstofvezelplaatje, dat bij de landing als een veer energie opslaat en die energie weer teruggeeft…

Verder lezen

15 jaar Puinduinrun

foto gemaakt door Jeroen Tibbe De eerste Puinduinrun werd georganiseerd in 2004. Ik was er niet bij. Maar bij de tweede in februari 2005 liep ik op uitnodiging van Joop van Bleijswijk wel mee. In 2009 was ik ook van de partij. In 2016 en 2017 liep ik op blote voeten mee over de Haagse…

Verder lezen

Zeeuws rondje met vrienden en honden

Vorig jaar heb ik twee keer een trailrun-rondje gelopen met Kirsten, haar vader en haar vriendin. Beide keren goot het van de regen. Vandaag, de derde keer dat we gezamenlijk in de natuur gaan rennen, is het koud en heiig, maar wel droog. We zijn met de auto naar Schouwen-Duivenland gereden naar de Boswachterij Westerschouwen….

Verder lezen

Rennen over het koude zand

Afgelopen zaterdag liep ik de Westduincross in Den Haag: een kleine 8 km. op mijn blote voeten door het koude klamme zand. Er waren nog twee deelnemers op blote voeten: Marlon en Ellen, die bij mij een cursus “Hardlopen op blote voeten” heeft gevolgd. Marlon loopt een stuk sneller dan mij en Ellen een klein…

Verder lezen

Natte straten en blaren

Samen met José wandelde ik op blote voeten door het Westerkwartier in Delft. Hieronder kun je meeluisteren naar ons gesprek. Onderweg hadden we het over “idolen”, mensen, die ons inspireren om op blote voeten te lopen. Onze helden zijn eigenzinnig, authentiek, tegendraads en rebels. Het zijn buitenbeentjes, vreemde eenden in de bijt.      …

Verder lezen