Aan alle mensen, die in 2016 gaan beginnen met hardlopen

Hardstikke leuk dat jullie het gaan proberen. Van een ervaren loper wat tips om het hardloopavontuur te laten uitgroeien tot een leuke hobby voor vele jaren. Begin vooral rustig: je hoeft de trein niet te halen. Als je stijve kuiten krijgt, stop dan eventjes en neem de tijd om je benen los te schudden.  Informeer in je…

Verder lezen

40e Duifpolderloop

In november 2014 deed ik mee aan de Duifpolderloop in Schipluiden. Ik liep toen de 7 km. in charmant gezelschap en eigenlijk net iets te hard. Tsja, de bekende valkuil: het ging lekker en hard, maar het leidde wel tot een pijnlijk plekje in mijn linkerkuit. Afgelopen zaterdag liep ik weer over datzelfde stuk asfalt,…

Verder lezen

Mijn tien kilometer in grafiekjes

De afgelopen 25 jaar heb ik heel vaak 10 km. gelopen. In 1991 bego ik met het noteren van mijn tijden bij prestatieloopjes en wedstrijden. In dat jaar was mijn snelste 10 km. tijd 42 min 28.In de jaren daarna werd ik sneller. Mijn snelste 10 km. liep ik in 1995: 38 min 49 sec.Daarna werd…

Verder lezen

De verbouwing is bijna klaar

Tweeënhalf jaar geleden begon ik aan een verbouwing. Nee, ik wilde niets in mijn huis verbouwen. Ik wilde mijn lichaam verbouwen. Tweeënhalf jaar geleden begon ik met hardlopen op blote voeten. Door dat lopen zijn er dingen veranderd aan mijn lichaam. Allereerst werden mijn voeten breder: na een paar maanden begonnen mijn gewone schoenen te knellen….

Verder lezen

Soms heb ik een klein duwtje nodig

Drie jaar geleden had ik wel een klok horen luiden over minimalistische schoenen, maar ik had geen idee waar de klepel was. Ik kocht Saucony Hattori’s, maar hardlopen op die rare schoentjes was geen succes.Ik volgde de cursus Bewust Hardlopen: heel leuk en interessant, maar hoe moest ik nu verder.Het beslissende duwtje dat ik nodig…

Verder lezen

De Crazy Barefoot Marathon

Vrijdag 28 augustus deed ik mee met de Crazy Barefoot Marathon in Amsterdam, de allereerste marathon ter wereld waarbij alle deelnemers op blote voeten lopen.Dave Hardy liep vorig jaar de New York Marathon op blote voeten en bedacht toen dat zoiets ook in Amsterdam moet kunnen. Samen met Ruth Langemeijer, de ongekroonde koningin van blootvoets…

Verder lezen

Vijf kilo lichter, drie minuten sneller

Het afgelopen jaar ben ik wat bewuster gaan eten. Minder snoepen, minder brood eten en meer sla en rauwkost.Als ontbijt eet ik vaak yoghurt met muesli of het ontbijtje uit een mok van Dafne Schippers.Tussen de middag eet ik wat sla of een flinke appel.Bij elkaar ben ik sinds januari 5 kilo afgevallen: ik weeg…

Verder lezen

Vierentwintig jaar Kerkpolderlopen

Jarenlang hield ik nauwgezet bij welke tijden ik liep bij prestatieloopjes. Dat overzicht staat ergens op mijn computer. In dat overzicht staan heel wat Kerkpolderloopjes. In 1991 lang voordat ik aan dit weblog begon, liep ik al mee in de zomerse Kerkpolderloopjes. De eerste Kerkpolderloop in mijn prestatieloopjes-overzicht dateert van 18 augustus 1991, 24 jaar…

Verder lezen

Dat heerlijke gevoel heb je dik verdiend

Na een uurtje hardlopen voel ik me geweldig. Ik voel me altijd beter na het lopen dan ervoor. Het is een mengeling van voldoening, levenslust en blijdschap. Ik ben ook een beetje verslaafd aan dat gevoel.Dat heerlijke gevoel hebben alle hardlopers na het lopen. En dat gevoel is dik verdiend. Lopers verdienen dat aangename gevoel…

Verder lezen

Stoere-macho Hans en verstandige Hans

Op zondagmorgen staan verstandige Hans en stoere-macho Hans samen aan de start bij de Groene Parkenloop van AV’40. Ze hebben ingeschreven voor de 10 km. en de Luna-sandalen meegenomen voor dat stuk door de Hertenkamp wat bezaaid is met pijnlijk scherpe steentjes. Na de start lopen ze de eerste kilometers samen op, totdat ze clubgenoot…

Verder lezen