Triatlon…… Een piece-of-cake

Vorig jaar deed ik met 5 vrienden een mini-triatlon: 5 km. hardlopen, 500 m. zwemmen en 20 km. fietsen. Zondag 13 juni was de tweede Piece-of-cake-triatlon op initiatief van Jose.   Bij deze tweede editie was er een dozijn deelnemers. En het was heel ander weer dan vorig jaar: zonnig en warm. De volgorde van…

Verder lezen

Uitgelaten

Een paar keer per jaar mag ik mee met Kirsten. We rijden dan naar een natuurgebied en daar word ik dan uitgelaten. Kirsten houdt haar hond aan de lijn, zij profiteert van de trekkracht en het enthousiasme van haar husky. Ik mag los zonder riem, als ik maar goed luister. Ik voel me verwant met…

Verder lezen

Een terugblik op 2020

Wat een raar jaar is het geworden. Er waren nauwelijks hardloopwedstrijden en daarom heb ik ook minder gelopen. Er was geen Golden Tenloop en geen Oliebollencross. En verder… wil ik niet terugdenken aan de vervelende dingen, maar alleen aan leuke dingen. Ik heb wel met veel plezier een beginnerscursus Hardlopen op blote voeten gegeven. En…

Verder lezen

Alleen op wit

Het lijkt op een spelletje dat kinderen op het schoolplein spelen: alleen over de witte strepen van de zebra lopen. Maar deze speelse oefening is een leuke manier om de sleur uit je duurloop te halen.

Verder lezen

Het water in

‘s Ochtends om half 8 ben ik een van de mannen, die hard fietsen door de binnenstad van Delft. Ik ben onderweg naar het water, naar de Grote Plas in de Delftse Hout. Jaren geleden ontdekte ik dat zwemmen in koud water prettig is voor lichaam en geest. Net zoals hardlopen. Ik neem er de…

Verder lezen

Trotseer de koude: korte mouwen challenge 2020

Op het Noordelijk Halfrond worden de dagen korter en daardoor koelt het af. De mens kan heel goed tegen die afkoeling. Net als andere zoogdieren kan de mens een bijzonder weefsel, het zogenaamde bruin vet, ontwikkelen in het koude seizoen. In dat weefsel wordt vet verbrand om warmte te genereren. Egels en beren, die een…

Verder lezen

1 kilometer baanwedstrijd 2020

De jaarlijkse baanwedstrijd over 1 km. is een leuke Koploperstraditie. Normaal gesproken verbaas ik mijzelf op de baan van AV’40 met een kilometer dik binnen de 4 minuten . Dit jaar loopt het echter een beetje anders. De wedstrijd is verplaatst van juni naar september en bij gebrek aan wedstrijdjes heb ik maandenlang geen snelheidstraining…

Verder lezen

Nieuwe cursus start maandag 31 augustus

Dit najaar geef ik weer een cursus “Hardlopen op blote voeten”. In zes lessen leer je de belangrijkste dingen, die je helpen om het blootvoets hardlopen onder de knie te krijgen. Als je mee wilt doen, stuur dan even een mailtje. De zes lessen zijn op maandagavond van 19u. tot 20u. in de TU-wijk in…

Verder lezen

Verborgen glimlach

Er zijn maar weinig dingen zo menselijk als glimlachen. Babies leren al snel dat een glimlach door de ouders wordt beantwoord en vaak ook wordt beloond met aandacht. als glimlachen.

Verder lezen