Cursussen

NIEUWE  CURSUS  START  EIND AUGUSTUS

De exacte datum volgt later.
Nieuwsgierig?
Je kunt je aanmelden via e-mail: hans@barefootdelft.nl


Leren hardlopen op blote voeten is een mooi project, waarbij je je lichaam beter leert kennen en sterker maakt. 
Ik neem je bij de hand op die verkenningstocht.


Als je op blote voeten gaat hardlopen, maak je vanzelf kleinere stappen. De zintuigen in je voetzool geven bij iedere stap informatie door aan je hersenen. Daardoor leer je automatisch om je voet zachtjes neer te zetten dicht onder je zwaartepunt.
Hardlopen op blote voeten is eigenlijk net dansen. De cursus, die ik geef, kun je ook dansles noemen.

Je voelt iedere verandering van ondergrond: van gras naar beton, van warm naar koud, van droog naar nat. Je bent geconcentreerd bezig met het wegdek en met je voeten en er is geen ruimte in je hoofd voor onrust en stress.

Cursist Miranda schrijft:
Hans is een ervaren loper en weet veel te vertellen over looptechniek.
Deze looptechnieken worden allemaal toegepast in de cursus. Het voordeel van op blote voeten lopen is dat je heel goed voelt hoe je dat doet. Je wordt je bewust van je techniek. Hans laat je ook op het ritme van een metronoom lopen (had ik nog nooit van gehoord). Inmiddels heb ik een muzieklijst in dat ritme en probeer dit ook zelf toe te passen.

Anne-Marie schrijft:
Hans biedt regelmatig een introductieles  “blote-voeten-lopen” aan. Onder het mom van “welja, waarom niet” en “ try before you have an opinion” een keertje meegedaan. En toen ook maar de cursus van 6 lessen in het najaar er achteraan. “ Ach wat, 6 lessen, dat is overzichtelijk en misschien wel grappig….” dacht ik.
En daar beleefde ik lichtvoetiger lopen, zonder moeten, met een andere focus. Het geeft me plezier de elementen van het weer ( ja ook regen en kou) en de ondergrond te voelen. Het maakt me relaxt en vrolijk.
Tijdens de lessen past Hans op je; hij let goed op hoe je loopt, dat je techniek verbetert en je geen blessures op loopt, een goede rustige opbouw is heel belangrijk.