Wat een raar jaar is het geworden. Er waren nauwelijks hardloopwedstrijden en daarom heb ik ook minder gelopen. Er was geen Golden Tenloop en geen Oliebollencross. En verder… wil ik niet terugdenken aan de vervelende dingen, maar alleen aan leuke dingen. Ik heb wel met veel plezier een beginnerscursus Hardlopen op blote voeten gegeven. En…
Het lijkt op een spelletje dat kinderen op het schoolplein spelen: alleen over de witte strepen van de zebra lopen. Maar deze speelse oefening is een leuke manier om de sleur uit je duurloop te halen.
‘s Ochtends om half 8 ben ik een van de mannen, die hard fietsen door de binnenstad van Delft. Ik ben onderweg naar het water, naar de Grote Plas in de Delftse Hout. Jaren geleden ontdekte ik dat zwemmen in koud water prettig is voor lichaam en geest. Net zoals hardlopen. Ik neem er de…
Op het Noordelijk Halfrond worden de dagen korter en daardoor koelt het af. De mens kan heel goed tegen die afkoeling. Net als andere zoogdieren kan de mens een bijzonder weefsel, het zogenaamde bruin vet, ontwikkelen in het koude seizoen. In dat weefsel wordt vet verbrand om warmte te genereren. Egels en beren, die een…
De jaarlijkse baanwedstrijd over 1 km. is een leuke Koploperstraditie. Normaal gesproken verbaas ik mijzelf op de baan van AV’40 met een kilometer dik binnen de 4 minuten . Dit jaar loopt het echter een beetje anders. De wedstrijd is verplaatst van juni naar september en bij gebrek aan wedstrijdjes heb ik maandenlang geen snelheidstraining…
Dit najaar geef ik weer een cursus “Hardlopen op blote voeten”. In zes lessen leer je de belangrijkste dingen, die je helpen om het blootvoets hardlopen onder de knie te krijgen. Als je mee wilt doen, stuur dan even een mailtje. De zes lessen zijn op maandagavond van 19u. tot 20u. in de TU-wijk in…
Er zijn maar weinig dingen zo menselijk als glimlachen. Babies leren al snel dat een glimlach door de ouders wordt beantwoord en vaak ook wordt beloond met aandacht. als glimlachen.
Nee, dit stukje gaat niet over Barney en niet over darten. Het gaat over 180 stappen per minuut. De wereldtoppers, die medailles winnen in Olympische finales, lopen met een ritme van 180 a 190 passen per minuut. Als in Tokyo de kampioen de Olympische 10.000 meter loopt met een pasfrequentie van zo’n 185 stappen per…
Heb je veel spaargeld? Heb je een kapitaal op de bank? Wat ga je er mee doen? Iets kopen, dat je altijd al wilde hebben? Eerder stoppen met dat werk dat je eigenlijk haat? Geef je je kapitaal weg aan je kinderen? Met een kapitale som geld op de bank kun je leuke dingen doen….
In maart 2013 liep ik tijdens een rondje door de TU-wijk de eerste honderden meters op blote voeten. Het was zonnig en levendig in de TU-wijk: veel fietsers en vrolijke studenten. Er is veel veranderd in zeven jaar. In maart 2020 is de TU-wijk verlaten en doods. De TU is gesloten i.v.m. het corona-virus. Het…
