Op weg naar mijn 5-jarig jubileum op blote voeten

Ik ben op weg naar mijn 5-jarig jubileum op blote voeten. Tijdens dit maandagmiddagloopje werk ik aan mijn techniek: ik laat mijn hakken bewust wat harder de grond raken en ik probeer de druk op mijn voorvoet te verminderen. Na 5 jaar op blote voeten ben ik nog altijd niet uitgeleerd.

Verder lezen

Het belang van loopmaatjes

Je kunt in je eentje hardlopen. Trainen met de podcasts van Evy Gruyaert of Reate Wennemars. Eenzaam je kilometers maken in weer en wind.Maar je kunt ook in een groep trainen. Een intervaltraining afwerken met andere hardlopers van ongeveer gelijk niveau. Daar geef ik de voorkeur aan. Je trekt je op aan andere hardlopers, of…

Verder lezen

Spagaat: Training geven op blote voeten

Ik geef al jarenlang training aan beginnende en geblesseerde Koplopers. Ik vind het leuk om te doen. Ik weet veel over blessures en  over een goede looptechniek. Soms denk ik wel eens dat ik te veel weet en beter mijn mond kan houden. Mensen, die net begonnen zijn met lopen, kunnen van slag raken als…

Verder lezen

Kilometers maken

Kilometers maken, gloednieuwe kilometers maken uit het niets, dat gaat me wel aardig af. Een kilometer is sneller gemaakt dan een gedicht.Vroeger helemaal: toen maakte ik makkelijk 13 of 14 kilometers per uur. Tegenwoordig doe ik vijfeneenhalve tot zes minuten over het maken van één kilometer. Afgelopen zaterdag maakte in de ochtend zonder al te veel…

Verder lezen

Het Droomtijdloopgevoel

De Instroomgroep traint eigenlijk nooit op vrijdagavond, maar deze week wel. Ik ben vrij en hoef vanavond niet te masseren, dus geef ik een extra training voor mijn groep. We zijn maar met z’n 4-en, maar het is erg gezellig. Om zelf wat extra kilometers te sprokkelen, ben ik lopend naar de club gegaan. Dat betekent…

Verder lezen

Beginners aan het lopen krijgen

Afgelopen week vroeg een van de loopsters in het beginnersgroepje: “Vind je dat nou niet vervelend om elke keer weer met de kneusjes op stap te moeten?”Ik antwoordde gelijk, dat ik dat niet vervelend vind. Hieronder kun je lezen waarom. Elke keer komen nieuwe, beginnende lopers bij de Instroomgroep. Ze zijn al een paar keer…

Verder lezen