Het afgelopen jaar ben ik wat bewuster gaan eten. Minder snoepen, minder brood eten en meer sla en rauwkost.Als ontbijt eet ik vaak yoghurt met muesli of het ontbijtje uit een mok van Dafne Schippers.Tussen de middag eet ik wat sla of een flinke appel.Bij elkaar ben ik sinds januari 5 kilo afgevallen: ik weeg…
Je kunt in je eentje hardlopen. Trainen met de podcasts van Evy Gruyaert of Reate Wennemars. Eenzaam je kilometers maken in weer en wind.Maar je kunt ook in een groep trainen. Een intervaltraining afwerken met andere hardlopers van ongeveer gelijk niveau. Daar geef ik de voorkeur aan. Je trekt je op aan andere hardlopers, of…
Bij de overstap naar het blootvoets hardlopen moet ik vooral dingen afleren. Geen grote stappen meer maken, niet meer afwikkelen naar je tenen en …. niet meer achter blonde hardloopsters aanrennen. Afgelopen woensdag liep ik met de beginnersgroep van de Koplopers in de Delftse Hout. Om de grote groep in 3 kleine groepjes van min…
