De atletiekbaan van AV’40 is bedekt met kunststofkorrels. Het is een prettige ondergrond om met blote voeten over te rennen. Toch doen bijna alle lopers schoenen aan als ze aan een wedstrijd op deze baan meedoen. Bij de jaarlijkse baanwedstrijd over één kilometer start ik in de laatste serie. Ik heb geen speciale voorbereiding gedaan:…
Het is een heerlijke dag geweest. ‘s Morgens meegeholpen bij de opbouw van start en finish en bij de start van de 1 km. Jeugdloop. Daarna ben ik de 5 km. lopers gaan aanmoedigen in de Oosterstraat, waar de Kunstwacht er weer een leuke boel van gemaakt had. Boven de straat hingen plakkaten, met daarop…
Dit voorjaar geef ik weer een beginnerscursus “Hardlopen op blote voeten”. De eerste les is van maandagavond 4 april verplaatst naar maandag 11 april om 19u. De volgende 5 lessen zijn ook op maandagavond in de TU-wijk in Delft. Tijdens de cursus wen je geleidelijk aan lopen en rennen op blote voeten. We proberen allerlei…
Vorig jaar deed ik met 5 vrienden een mini-triatlon: 5 km. hardlopen, 500 m. zwemmen en 20 km. fietsen. Zondag 13 juni was de tweede Piece-of-cake-triatlon op initiatief van Jose. Bij deze tweede editie was er een dozijn deelnemers. En het was heel ander weer dan vorig jaar: zonnig en warm. De volgorde van…
Een paar keer per jaar mag ik mee met Kirsten. We rijden dan naar een natuurgebied en daar word ik dan uitgelaten. Kirsten houdt haar hond aan de lijn, zij profiteert van de trekkracht en het enthousiasme van haar husky. Ik mag los zonder riem, als ik maar goed luister. Ik voel me verwant met…
Het lijkt op een spelletje dat kinderen op het schoolplein spelen: alleen over de witte strepen van de zebra lopen. Maar deze speelse oefening is een leuke manier om de sleur uit je duurloop te halen.
De jaarlijkse baanwedstrijd over 1 km. is een leuke Koploperstraditie. Normaal gesproken verbaas ik mijzelf op de baan van AV’40 met een kilometer dik binnen de 4 minuten . Dit jaar loopt het echter een beetje anders. De wedstrijd is verplaatst van juni naar september en bij gebrek aan wedstrijdjes heb ik maandenlang geen snelheidstraining…
‘Hoe leuk zou het zijn om een triatlon te doen?’ ‘Ik doe mee met een ‘watjesversie’ ‘Een “piece of cake”? Ja, leuk, en dan eindigen we bij Piece of Cake, in Den Hoorn’ ‘Wie doet er mee?’ ‘Ik heb geen sportfiets’ ‘Ik ook niet’ ‘Dan gaan we op onze stadsfiets’ ‘Die van mij is niet…
Dit najaar geef ik weer een cursus “Hardlopen op blote voeten”. In zes lessen leer je de belangrijkste dingen, die je helpen om het blootvoets hardlopen onder de knie te krijgen. Als je mee wilt doen, stuur dan even een mailtje. De zes lessen zijn op maandagavond van 19u. tot 20u. in de TU-wijk in…
Hardlopen op blote voeten is je voeten tranen, je techniek aanpassen en bijschaven, leren luisteren naar je lichaam en het pad waarover je gaat leren kennen. Het is een kwestie van geduld en lange adem, en van opnieuw leren spelen.
