De atletiekbaan van AV’40 is bedekt met kunststofkorrels. Het is een prettige ondergrond om met blote voeten over te rennen. Toch doen bijna alle lopers schoenen aan als ze aan een wedstrijd op deze baan meedoen. Bij de jaarlijkse baanwedstrijd over één kilometer start ik in de laatste serie. Ik heb geen speciale voorbereiding gedaan:…
Het is een heerlijke dag geweest. ‘s Morgens meegeholpen bij de opbouw van start en finish en bij de start van de 1 km. Jeugdloop. Daarna ben ik de 5 km. lopers gaan aanmoedigen in de Oosterstraat, waar de Kunstwacht er weer een leuke boel van gemaakt had. Boven de straat hingen plakkaten, met daarop…
Dit voorjaar geef ik weer een beginnerscursus “Hardlopen op blote voeten”. De eerste les is van maandagavond 4 april verplaatst naar maandag 11 april om 19u. De volgende 5 lessen zijn ook op maandagavond in de TU-wijk in Delft. Tijdens de cursus wen je geleidelijk aan lopen en rennen op blote voeten. We proberen allerlei…
Baanwedstrijd 1 km. Ik doe graag mee met de jaarlijkse baanwedstrijd van De Koplopers. Er is maar één afstand: 1 kilometer. Er is een gezellige ontspannen sfeer. Ik zie die wedstrijd nog altijd als een kans om te laten zien dat ik nog best hard kan lopen.. op mijn blote voeten… op mijn leeftijd. Door…
Op een heldere zondagochtend in september verzamelden we met zeven blotevoeters bij IKEA. Niet om naar meubeltjes te kijken. Zelfs niet om tegen gereduceerd tarief een Swöds ontbijt te nuttigen. We kwamen daar, om het pad naast de IKEA te nemen, naar het Delftse Hout. Er lagen ruim 10 kilometer aan gepland pad voor ons….
Hardlopen op blote voeten is je voeten tranen, je techniek aanpassen en bijschaven, leren luisteren naar je lichaam en het pad waarover je gaat leren kennen. Het is een kwestie van geduld en lange adem, en van opnieuw leren spelen.
Er is veel discussie over de nieuwste generatie hardloopschoenen: de Nike Vaporfly en Alphafly. Wereldtopper Eliud Kipchoge liep op die schoenen de marathonafstand binnen de twee uur. De nieuwe Nikies zijn inderdaad een technisch hoogstandje. In de zool zit een koolstofvezelplaatje, dat bij de landing als een veer energie opslaat en die energie weer teruggeeft…
Vorig jaar heb ik twee keer een trailrun-rondje gelopen met Kirsten, haar vader en haar vriendin. Beide keren goot het van de regen. Vandaag, de derde keer dat we gezamenlijk in de natuur gaan rennen, is het koud en heiig, maar wel droog. We zijn met de auto naar Schouwen-Duivenland gereden naar de Boswachterij Westerschouwen….
Afgelopen zaterdag liep ik de Westduincross in Den Haag: een kleine 8 km. op mijn blote voeten door het koude klamme zand. Er waren nog twee deelnemers op blote voeten: Marlon en Ellen, die bij mij een cursus “Hardlopen op blote voeten” heeft gevolgd. Marlon loopt een stuk sneller dan mij en Ellen een klein…
Samen met José wandelde ik op blote voeten door het Westerkwartier in Delft. Hieronder kun je meeluisteren naar ons gesprek. Onderweg hadden we het over “idolen”, mensen, die ons inspireren om op blote voeten te lopen. Onze helden zijn eigenzinnig, authentiek, tegendraads en rebels. Het zijn buitenbeentjes, vreemde eenden in de bijt. …
