Blootvoets op de baan

De atletiekbaan van AV’40 is bedekt met kunststofkorrels. Het is een prettige ondergrond om met blote voeten over te rennen. Toch doen bijna alle lopers schoenen aan als ze aan een wedstrijd op deze baan meedoen. Bij de jaarlijkse baanwedstrijd over één kilometer start ik in de laatste serie. Ik heb geen speciale voorbereiding gedaan:…

Verder lezen

33e Golden Tenloop

Het is een heerlijke dag geweest. ‘s Morgens meegeholpen bij de opbouw van start en finish en bij de start van de 1 km. Jeugdloop. Daarna ben ik de 5 km. lopers gaan aanmoedigen in de Oosterstraat, waar de Kunstwacht er weer een leuke boel van gemaakt had.  Boven de straat hingen plakkaten, met daarop…

Verder lezen

Alleen op wit

Het lijkt op een spelletje dat kinderen op het schoolplein spelen: alleen over de witte strepen van de zebra lopen. Maar deze speelse oefening is een leuke manier om de sleur uit je duurloop te halen.

Verder lezen

1 kilometer baanwedstrijd 2020

De jaarlijkse baanwedstrijd over 1 km. is een leuke Koploperstraditie. Normaal gesproken verbaas ik mijzelf op de baan van AV’40 met een kilometer dik binnen de 4 minuten . Dit jaar loopt het echter een beetje anders. De wedstrijd is verplaatst van juni naar september en bij gebrek aan wedstrijdjes heb ik maandenlang geen snelheidstraining…

Verder lezen

Kopjesloop op blote voeten

We schrijven 13 september 2020. De laatste Kopjesloop was een half jaar geleden. Dat heeft mij de gelegenheid gegeven om op blote voeten naar een 5 km wedstrijd toe te trainen. “Elk nadeel heb se voordeel”, om een groot filosoof te citeren. Een kleine bijkomstigheid is dat ik nog nooit 5 km aan één stuk…

Verder lezen

Piece of Cake mini-triatlon

‘Hoe leuk zou het zijn om een triatlon te doen?’ ‘Ik doe mee met een ‘watjesversie’ ‘Een “piece of cake”? Ja, leuk, en dan eindigen we bij Piece of Cake, in Den Hoorn’ ‘Wie doet er mee?’ ‘Ik heb geen sportfiets’ ‘Ik ook niet’ ‘Dan gaan we op onze stadsfiets’ ‘Die van mij is niet…

Verder lezen

Nieuwe cursus start maandag 31 augustus

Dit najaar geef ik weer een cursus “Hardlopen op blote voeten”. In zes lessen leer je de belangrijkste dingen, die je helpen om het blootvoets hardlopen onder de knie te krijgen. Als je mee wilt doen, stuur dan even een mailtje. De zes lessen zijn op maandagavond van 19u. tot 20u. in de TU-wijk in…

Verder lezen

Op blote voeten de crisis door

Hardlopen op blote voeten is je voeten tranen, je techniek aanpassen en bijschaven, leren luisteren naar je lichaam en het pad waarover je gaat leren kennen. Het is een kwestie van geduld en lange adem, en van opnieuw leren spelen.

Verder lezen